Reformer Pilates
Reformer Pilates Nedir?
Reformer Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen ve reformer olarak bilinen özel bir cihaz üzerinde gerçekleştirilen bir pilates yöntemidir. Reformer makinesi, yaylar, kayışlar ve kayar bir platform kullanarak kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve vücut dengesini geliştirmek için çok yönlü bir egzersiz deneyimi sunar. Bu egzersiz türü, vücudun tüm kas gruplarını hedef alır ve özellikle omurga sağlığını destekleyerek postürü düzeltmeye yardımcı olur. Reformer Pilates, her seviyeden katılımcı için uyarlanabilir olup, kişiye özel ihtiyaçlara göre düzenlenebilir.
Reformer Pilates Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Reformer pilates, her seviyeden bireyler için uygundur ve özellikle kas gücünü artırmak, esnekliği geliştirmek veya yaralanma rehabilitasyonu için tercih edilir.
Reformer pilates, kasları güçlendirir, esnekliği artırır, dengeyi geliştirir ve omurga sağlığını destekler.
Reformer pilates, yaylar ve kayar platformlar içeren bir makine üzerinde yapılırken, mat pilates vücut ağırlığı ve mat üzerinde gerçekleştirilir.
Reformer pilates seansları genellikle 45-60 dakika arasında sürer.
Haftada 2-3 kez yapılması önerilir; ancak bireyin ihtiyaçlarına göre programlanmalıdır.
Reformer pilates, bu konuda eğitim almış sertifikalı pilates eğitmenleri tarafından yönlendirilmelidir.
Ücretsiz Deneme Dersimize Katılın!
Pilatesin gücünü ve faydalarını ilk elden deneyimlemek için ücretsiz deneme dersimize katılın ve bedeninizdeki olumlu değişimi keşfedin!
